幼儿期宝宝喂养四原则

2015-08-02  1522  来源:家庭医生报 

幼儿期是从1岁到3岁,这一时期的孩子正处于快速生长发育阶段,要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。同时,幼儿期是由婴儿食品逐步过渡到摄取普通食物的时期,需要特别照顾。

1.膳食要注意食品的多样化。谷类、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果各类食品都要吃,适当吃些粗杂粮。

2.食物摄入比例均衡。做到主副搭配、粗细搭配、菜肉搭配、干稀搭配。每天应吃主食100~150克,肉、蛋、鱼类食品约75克,蔬菜100~150克,外加250克左右的牛奶。

3.宝宝的饮食要考虑到色、香、味、形及品种变换,以增进宝宝的食欲。

4.根据宝宝食量大小,每天安排三餐一点(或两点),以保证每天摄入足够的食物和营养。

此外,家长还应帮助孩子建立良好的饮食习惯,不偏食、挑食,为其一生建立健康膳食模式基础。

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