巧护心血管按穴舒心养神

08-02  1881  来源:老人报 

身体是由若干个经络组成的,身体有很多个穴位,如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。又到冬季,很多中老年人都会担心心血管问题,如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪,或者晚上睡觉总是睡不着,无形中给心血管造成很大压力。这时,不妨就按按身体上的这些“开心穴”吧。

按揉心包经可以缓解“心累”心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络、下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

捋捋膻中穴膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

(何来平)

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