巧护心血管按穴舒心养神

身体是由若干个经络组成的，身体有很多个穴位，如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。又到冬季，很多中老年人都会担心心血管问题，如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪，或者晚上睡觉总是睡不着，无形中给心血管造成很大压力。这时，不妨就按按身体上的这些“开心穴”吧。

按揉心包经可以缓解“心累”心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络、下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

捋捋膻中穴膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

（何来平）