冬季护肤5步骤

11-21  1934  来源:中国中医药报 

洁肤:以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键。在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软毛巾檫干。

保湿:适当增加护肤品使用量 

冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

防晒:选择指数不太高的防晒霜 

在冬季,阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,特别要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品SPF和PA值要大。

防皱:要注重劳逸结合营养均衡 

冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,选用合适的护肤品,坚持面部按摩,促进面部血液循环,改善皮肤营养。

饮食:多食碱性少食酸性食物 

冬季天气干燥,平时应多饮水,补充机体和皮肤的水分丧失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。(马洪霞)

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