春天养生重在养阳

春天，万物复苏，自然界充满勃勃生机，因此，必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。

春日养阳重在养肝。中医五行学说认为，肝属木，应春天阳气升发之令，养阳之中重在养肝，关键一条是调摄好自己的七情，保持情绪愉悦，乐观达观，以利于肝的疏泄条达，使体内的气机升降运行调畅，阴阳和谐，方能起到却病强身的作用。

春日养阳宜常锻炼。春天是采纳自然之气的好时机，而运动则是养阳的好方法。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”人们应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，节假日去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

春日养阳饮食宜淡。春天在饮食上宜选用既利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、韭菜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、蒲公英、香椿、荠菜、柳芽等，有利于清热解毒，促使体内积热的散发。

春日养阳顺应气候。早春乍暖还寒，说变就变，常有寒潮侵袭。所以要顺应气候来防寒保暖，维护人体阳气，有效地抵御寒邪的侵袭，预防春季呼吸道传染病；患有心脑血管病、糖尿病的中老年人，应根据天气预报来调节衣着，防寒以养阳，防范中风、急性心肌梗塞的发生。杨锋