转动脚腕可助降血压

2015-01-02  3776  来源:老人报 

脚踝以下分布着30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个重要部位。

经常转动脚腕,可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节。此外,脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效。

转脚腕的方法很多,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动。一般每次左右各转100下,早晚各一次,就能起到很好的保健作用。

(摘自《生活与健康》姜良铎)