如何摆脱老年孤独症

奶奶是个很有经历的老人。她现在越来越爱自言自语，常把小时候她的点滴事情放在嘴边，她和谁谁吵架，帮某某出气，与哪位领导闹了几天，到哪个干部家去诉苦等等。奶奶现在已经80多了，曾嫁了两次，婚姻是惨痛的，两次丧夫之痛留给她内心极大的创伤。她有六个子女。现在所有的子女都成家立业了，只有奶奶一个人守在家里，过去快乐的时光消失了，她每天只有自言自语记忆中的事情。（读者小文）

专家门诊：

你的奶奶是得了老年孤独症，喜欢离群独处，常常感到空虚失落，缺乏生活乐趣，觉得自己已被社会遗弃了，因此整天郁郁寡欢。怎样解决这些问题呢？

1、要正确地对待现实。有些老人喜欢怀旧，拿过去幸福生活的情景和现在衰老的状况做比较，回忆过去的美好时光难免令人伤感。此时，一定要面对现实生活，要明白生老病死是自然规律，坦然接受失去亲人的事实。子女成家后，关心老人的时间少了，老人也应谅解，不要对子女要求过高。同时学会自得其乐，不要在情感上过分依赖他人。

2、充实自己的生活。为了克服孤独感，老人可多培养体育锻炼、书画、养花等兴趣爱好，充实自己的生活，使自己在精神上有所寄托。

3、增加人际交往。老人要尽量参加社会活动，结交新朋友特别是与同龄人进行沟通和交流，这样孤独感就会不攻自破了。

4、尝试“老幼结对”。老人可以向孩子讲授生活常识和传统故事，并同孩子一起下棋、一起做手工等，使自己感受到生活的乐趣，从而摆脱孤独的阴影。

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