工作引发过劳死(身心耗竭综合征)

2014-11-21  3585  来源:生命时报 

身心耗竭综合征,在专家看来,无异于一场心理地震。精神病学家于尔根·施泰德指出,这是一种身体和心理共同出问题的疾病。无论是身体状况的恶化,还是心理的严重失衡,都会让身心陷入恶性循环。

施泰德说,身心耗竭综合征患者的发病原因都大同小异。工作耗费了他们大量的精力,为了处理工作,他们不得不加班加点,在办公室一直熬到深夜,在办公室不通风的环境中一坐就是一整天;吃快餐也成了家常便饭,甚至有人饿着肚子硬扛着;取消了私人约会和聚餐,休闲时间只想蒙头睡觉。瑞士联邦理工学院苏黎世分校的曼弗雷德·舍德洛夫斯基补充道,他们完全把自己“孤立”了,人际交往少得可怜。“缺乏家庭和朋友的支持和沟通,让他们少了一味最重要的缓冲剂。”舍德洛夫斯基说。

这些都会使人体警报系统亮起红灯,肾上腺就会分泌压力激素,使心跳加快、血压上升,身体上的不适使患者的工作效率下降,他们难以集中精力,创意也越来越少,处理工作的能力也变差了,焦虑、压抑等不良心理问题也就相伴而生。另一方面,工作上无法调整的不良情绪越积越多,反过来也会将身体健康拖到濒临崩溃,出现神经衰弱、记忆力糟糕、厌食、整日病病歪歪等,甚至开始在酒精中寻找解脱。如果这两种状态交替往复,就形成了恶性循环,甚至引发过劳死。

舍德洛夫斯基指出,身心耗竭综合征的出现不是一蹴而就的,而是身体和心理状况不断恶化的结果。如果你一周加班天数超过3天,连续几周的周末都搭给了工作,就要小心身体罢工了。如果你一上班就觉得焦虑或压力大,处理工作时觉得比平时更困难,就要当心心理失衡了。最好找机会放松一下或找心理咨询师做治疗,一旦身心交互出问题,就为时已晚了。▲

(张 辉)