熬夜破坏人体“应答”系统

2015-01-02  3054  来源:中国中医药报 

据报道,重庆万州市民王女士自从迷上了“QQ农场”,下班后一回家就打开电脑进入“农场”。她甚至将家里的闹钟定在凌晨两三点钟,因为她觉得深夜起床能够偷到更多的菜。由于玩游戏过度,现在,王女士的睡眠质量已经严重下降,日渐消瘦,病魔缠身。通宵熬夜上网是不可取的,因为它对人的身心健康危害太大了。

熬夜破坏人体“应答”系统

在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,使人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会下降。 

现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使人体器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命。

医学界认为,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态,如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。晚上11点至1点是子时,此时是胆经“值班”的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁,如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨1点至3点是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化、储存肝糖、人体白蛋白的合成等角色。肝脏也制造消化系统中的胆汁,是人体消化系统中最大的消化腺,能促使一些有毒物质的排泄。如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间这样会造成脸上色素沉着,还会长黄褐斑。3点至5点是寅时,是肺经当值之时。肺部及时将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官,如果这时不睡觉,将影响各个器官的血液分配,易造成全身气血不畅,长时间如此还会造成心脑血管的病症。

熬夜让交感神经系统“颠倒”

正常情况下,人应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的大脑却是在夜晚兴奋,熬夜后的第二天白天,人的大脑就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

肾主要起排毒循环的功用,也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等问题。

熬夜的人生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。如果肠蠕动减慢,有些人会感觉没胃口,吃不下东西,嘴里无味,严重者感觉口苦,提不起食欲。

长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

深更半夜起床,甚至于通宵达旦地“开荒”、“偷菜”,不同程度地影响着“菜农”们的生活,痴迷疯狂者有之,化虚拟为现实者有之,以至于声讨之音此起彼伏。无论如何,过于沉溺于这种游戏,甚至影响正常的休息时间,确实容易给人造成心理和身体上的伤害,“菜农”们应该学会心理调适,毕竟这只是一种游戏。(何蒲)