“慢活”使人长寿

最近几年，英国刮起了“慢活”风。“慢活”运动，就是劝导人们放慢生活节奏，选择一种正确的速度生活、进食、说话、阅读，增加休息，改变以前快速、紧张、仓促的生活节奏。研究发现，人类寿命的长短与“生理磨损”的程度有关，如果能在生活中注重一个“慢”字，寿命就会超越现状而向前延伸，可以使人们走得更远、活得更长寿。

“慢活”可以先从“漫餐”开始，对快餐说“不”。“慢餐”是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。要用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。法国有个“慢餐协会”，作为协会推广内容之一，“细嚼慢咽”的理念也走进千家万户。无论工作多忙，法国人总喜欢把大量时间花在晚餐上，而这也是人们身心最放松的时候。而以“生活节奏快”著称的日本，如今也推行起“慢餐”。专家认为，“慢餐”的好处是有利消化、减肥、降低餐后血糖，缓解紧张、焦虑等情绪。

意大利小城布拉，正在建立起一种新的城市模式——“慢城市”。在这里，有更多的空间供人们散步，有更多的绿地供人们休闲娱乐。这个“慢城市”还要求驾车的时速为20公里／小时，最大限度地放低车速。总之，他们强调的是为健康放慢生活节奏。我国90岁高龄的金庸先生学识渊博，他也十分推崇“慢生活”。他说：“人要善于有张有弛，武打小说看一会儿，就要吃饭，不能总是很紧张，要像《如歌的行板》的韵律一样，有快有馒，这样对健康有好处。”

长寿原本没什么秘诀，漫漫百年，就是慢慢跨过一道道“人生的坎”。