运动可以帮助降糖

2014-11-19  3456  来源:家庭医生报 

研究表明,糖友只要抽空进行锻炼,就能提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖。虽然不同运动方式的效果有些差别,但糖友只要运动就有利于血糖的控制。

糖友锻炼的首要任务就是“坚持”,每个星期应该设定一套运动计划,各种运动形式互相搭配,以提高自身兴趣。每周至少应运动150分钟,如每周5天,每次30分钟。加上各类体力劳动,每周的体力活动应保证250~300分钟。