对“症”喝果汁 健康可加分

2014-11-19  3670  来源:家庭医生报 

吃新鲜的水果有利于健康,喝新鲜的果汁更是益处多多。但是,您在喝的同时是否了解它们对身体的好处呢? 

1.西瓜汁 西瓜是多种维生素的绝佳来源。可清热解暑、除烦止渴、通利小便,治喉痹、口疮诸症。 

2.菠萝汁 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能助消化。 

3.橙汁 橙汁含有大量维生素C和其它营养成分,据美国一家研究机构研究显示,每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白)的含量,从而降低患心脏病的可能。 

4.苹果汁 富含许多可溶性纤维素,能防止胆固醇堆积,减少心脏病和动脉硬化的几率。同时纤维素还可以清洁消化道,促进食物消化。另外,苹果汁含大量的钾,对减轻关节炎、风湿的症状也有好处。 

5.芒果汁 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助作用。 

6.木瓜汁 木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰脏和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉,是消化系统的“免费长工”。 

7.葡萄汁 调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。 

8.柠檬汁 柠檬所含枸橼酸刺激味蕾可产生独特美味,刺激大脑中枢,增加消化液分泌,提高胃肠消化功能,增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛,提高人的运动能力。 

9.椰子汁 椰子汁含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。常喝椰子汁可预防心脏病、关节炎,强健肌肤,滋润止咳。