预防“春困”多食药粥

春暖花开，万物复苏，但是很多人感觉全身困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、提不起精神、工作效率很低，医学上称为“春困症”。 “春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，属于生理现象。但不可松懈对之，一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样预防“春困？可多食用以下一些食疗药粥。

1.白扁豆粥 白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。具有益气健脾、滋阴醒神的功效。适于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。 

2.玫瑰花粥 干玫瑰花蕾10克，大米100克。将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。