世界心脏病研究的“年度总结”

心脏病是人类健康的头号杀手。据世界心脏联盟统计，在全世界范围内每死亡3人，就有1人的死因与心血管病症有关。 

巧克力的“益心”争议 巧克力富含多种抗氧化剂，有助于降低血压。但在商店中购买的巧克力也含有大量的糖和空热量（高热量而低营养）。然而《英国医学杂志》上的一项研究发现，常吃巧克力会使心脏病和中风危险分别增加37%和29%。因此，相关专家还是建议，吃巧克力并非多多益善，少量吃点还是有益血管健康的。 

女性更易得“心碎综合征” 2011年发表的多份研究报告证实，“心碎综合征”的确存在。也就是说，遭遇关系破裂、亲人离世等事件会导致心衰或类似心脏病发作症状。《今日美国》报道称，去年11月美国心脏协会大会上公布的一项研究发现，女性发生“心碎综合征”的危险是男性的7～9倍。因此，应鼓励更多女性积极应对压力，注重自身健康。 

大笑促进血液流动 早期研究表明，压力等负面情绪会导致血管收缩，降低血流量。欧洲心脏病学协会巴黎年会上公布的一项研究首次研究了相反的情况，即积极情绪是否会扩张血管。结果发现，观看幽默电影时参试者血管会出现扩张，而观看压力电影时血管会收缩，血管直径差距达到30%～50%。研究人员建议：多吃蔬菜，多运动，每天捧腹大笑一次。 

瑜伽缓解心律不齐 来自哈佛大学医学院的数据显示，大量研究表明瑜伽具有平心静气的作用，有助于降低血压、胆固醇和血糖，缓解压力。去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的研究首次表明，练习瑜伽还可以使心律不齐危险降低50%，大大提高心律不齐患者的生活质量。 

基因影响并非不可撼动 年龄、家族病史及遗传性易患病体质等因素，都是心脏病患者自身无法控制的病因。《公共科学图书馆·医学》杂志去年10月刊登的研究发现，基因在心脏病危险中所起的作用并非不可撼动。既往研究显示，染色体9p21突变与心血管疾病的发生有关。而多吃新鲜水果和蔬菜有助于在一定程度上抵消这一基因突变导致的心脏病危险。 

适度饮酒有益心脏 众所周知，适度饮酒（男女每天分别饮酒２小杯和1小杯）可降低心脏病危险。但是，饮酒方式也是至关重要的。去年9月的一项动物实验发现，酗酒（男性每周两天、每天饮酒超过7杯）会加速血管硬化和血管狭窄，增加心脏病和中风危险，而适度饮酒则会降低这些危险。尤其是适度饮红葡萄酒更护心。