咽喉保健　四季有别

春季防风 春天大气流动加快，空气中的花粉、灰尘、尘螨等漂浮物随之增加，这也是过敏性鼻炎的高发期。同时由于人的七窍相通，在鼻腔黏膜的作用下，有过敏性鼻炎的患者一般会出现咽喉部不适。所以，有过敏体质的人在大风、大雾天气最好出门戴口罩，以免吸入过多污浊之物。锻炼要尽量选择背风的地方，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖。在饮食方面，可吃些具有生津降火作用的食物， 如豆芽就是不错的选择。 

夏季防热 夏季尽量不要久待在空调房，经常开窗通风，保持空气流通，同时要多喝水，保持咽喉部的湿润。不要吃过冷的食物，少吃路边烧烤，以免刺激咽部。在夏季，人们往往还会由于天气原因出现晚睡、烦躁等情况，这对咽喉保健都是不利的。所以，夏季要保证充足的睡眠，不要熬夜，心情要舒畅。在饮食上多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，例如西瓜就是夏季不错的选择。此外，还可以用胖大海、橘皮泡茶喝，具有清咽利喉的功效。 

秋季防燥 秋季干燥，总会让人觉得咽喉很干。所以，在饮食上要多吃百合、萝卜、梨、蜂蜜、荸荠、鸭肉等润燥之物。同时，要加强健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还能使人的体温调节机制在昼夜温差变化比较大的秋季不断地处于紧张状态，有助于提高咽喉对环境变化的适应能力，从而更容易适应冬季的气候变化。 

冬季防寒 寒冷的刺激会对咽喉产生不利影响。所以，冬季要注意对咽喉部的保暖，做到出门戴口罩，进门喝温水。 但也别捂太厚，因为冷热差异过大会对咽喉造成伤害。家里用来保暖的暖气、空调，很容易带走身体里的水分，所以很多人一觉醒来咽喉更加干痛。这时，可以常拖拖地，或者在房间放置一盆水，能保持环境的相对湿润，这对咽喉大有好处。而在饮食上，如咽喉出现不适，火锅最好不吃，少吃狗肉、羊肉和牛肉等热性食物。